食 欧米化 影響

欧米化の食生活の影響を考える

欧米化の食生活が進んでいます。
ファーストフードやコンビニなどが増えて外食する機会も多くなっています。
欧米化の影響により、生活習慣病になる日本人が増えています。
偏った食事を続けていたり、運動不足などにより引き起こされます。
バランスの良くゆっくりと摂取することを心がける必要があります。
野菜不足にならないように気をつけると良いでしょう。
お弁当を作って持参するのも効果的です。
バランス良く栄養のあるものを摂取することが可能になります。
生活習慣病になると、様々な病気の合併症になる危険があるので気をつける必要があります。
幼いころから薄味に慣れておくことも大切です。
ゆっくりと旬のものを味わうようにする習慣をつけるようにしましょう。
調味料などをつけすぎると本来の素材そのものの味がわからなくなってしまいます。
調理方法もシンプルにするようにしましょう。
塩分や糖分もおさえる工夫が大切です。
カロリーオーバーにならないようにしましょう。

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